Hondenmeditatie: wat is het en werkt het?

Al ooit gehoord van meditatie voor honden? Ja, dat heb je juist gelezen! Tegenwoordig mediteren niet meer alleen mensen, maar ook honden. Jij wilt toch ook altijd het beste voor jouw beste vriend, misschien kun je het dan eens een kans geven. Hondenmeditatie – ofwel je hond leren zich te ontspannen en te relaxen – kan een prima manier zijn om jullie band te versterken en jullie dichter bij elkaar te brengen.

Veel honden hebben nooit geleerd dat ze ook een off-knop hebben. Als ze niet actief zijn, staan ze op zijn minst op de startblokken. Dit is stresserend voor hen, maar ook voor jou. Bovendien kan een gebrek aan ontspanning leiden tot gedragsproblemen. Het is dus tijd dat jullie allebei leren even uit te schakelen.

Als je meer tijd samen met je hond wilt doorbrengen om elkaar beter te leren kennen, kan het een uitstekend idee zijn om, naast alle andere activiteiten die jullie samen doen, ook mindfulness te beoefenen en samen innerlijke rust te vinden. Maar laat ons eerst eens nagaan wat hondenmeditatie is, hoe het werkt en of het voordelen inhoudt voor jou en je lieveling.

Wat is hondenmeditatie?

In het begin kan je hyperactieve hond moeite hebben om tot rust te komen en te relaxen, maar na wat oefening zal hij doorhebben dat het de bedoeling is dat hij rustig is en zal hij zich ook beginnen te ontspannen.

Door regelmatig deze vorm van meditatie met je hond te beoefenen, kun je jullie band versterken en een diepere verbondenheid creëren. Maar nog belangrijker is dat deze oefening jou de mogelijkheid biedt iets samen met je hond te doen waarbij jullie meer mindful worden en tot rust komen.

Hoe werkt mindfulness voor honden?

We hebben geen idee wat er in het hoofd van onze honden omgaat als ze gewoon aan het rusten zijn. Honden zijn experten in volledig aanwezig en mindful zijn. Ze denken niet na over het verleden of maken zich geen zorgen over de toekomst. Ze leven gewoon in het heden. Dat is deels waar wij mensen naar streven als we mediteren. Onze honden moeten leren dat een groot deel van hun leven bij ons vrij saai zal zijn. Natuurlijk zullen we fantastische wandelingen maken, leuke spelletjes spelen en hen veel liefde en aandacht geven, maar een groot deel van de tijd zullen ze gewoon rustig en stil moeten zijn. Dat is een van de belangrijkste dingen die we onze honden kunnen leren. Het is iets waardoor het samenleven veel harmonieuzer zal verlopen. Met andere woorden, wanneer mensen aan mindfulness gaan doen met hun hond ('hondenmeditatie'), kan het nuttig zijn enerzijds meer als een hond te denken en aanwezig te zijn in het moment en anderzijds de hond aan te moedigen om meer als ons te zijn en 'down time' te nemen.

Doe dit op een moment dat je hond al wat van zijn energiereserves heeft opgebruikt – dus na een wandeling of trainingssessie. Hij zal niet kalmeren zolang zijn lichaam bruist van hondenenergie.

Zoek een rustige, stille plaats, waar het warm en behaaglijk is. Zorg voor een zachte ondergrond voor jezelf en ook voor je hond, bijvoorbeeld een hondenkussen of een vetbed, zodat ook hij zich comfortabel voelt. Geef je hond de eerste dagen iets waar hij zich kan mee bezig houden en waarmee hij op één plaats blijft, zoals een likmat of een snuffelmat. Terwijl hij rustig wordt beziggehouden door het verrijkingsspeelgoed zal hij niet denken dat jij op de vloer gaat zitten om een leuk spelletje met hem te spelen en wild beginnen te ravotten.

Zoek een houding die comfortabel is voor jou. De kleermakerszit is de traditionele zithouding, maar veel mensen houden die niet lang vol, dus je kunt geknield zitten, met je rug aanleunen tegen meubels of zelfs op je rug gaan liggen. Geef je hond de snoepjes die jij hebt uitgekozen op zijn ligplaats en neem dan zelf jouw ontspanhouding aan.

Begin met je te concentreren op je ademhaling. Tel het aantal keer dat je in- en uitademt en concentreer je daarbij op de vier ademhalingsfasen (inademen, pauze, uitademen, pauze). Elke ademhaling zal helpen je geest tot rust te brengen en je te concentreren op je lichaam en het hier en nu.

Vervolgens kun je je gedachten concentreren op je hond. Denk aan jullie relatie, hoe hij je vertrouwt, de band die jullie hebben en hoe hij van het leven geniet. Als je merkt dat je geest afdwaalt, concentreer je dan weer op je ademhaling, zodat je daarna weer aan je hond kunt denken.

Aangezien hij een instinctief dier is, zal je hond waarschijnlijk (mogelijk pas na wat oefening!) als hij eenmaal klaar is met smullen, je voorbeeld volgen, zich ook ontspannen en jouw energie overnemen. Jij probeert een staat van kalmte te bereiken, dus je hond zal waarschijnlijk ook proberen tot rust te komen. Bovendien zal hij leren dat er ook momenten zijn waarop hij bij jou kan zijn, maar het alleen maar draait om rust en ontspanning.

Manieren om te mediteren met je hond

Hondenmeditatie werkt niet voor iedereen op dezelfde manier. Probeer dus verschillende manieren uit om te ontdekken wat het best past bij jou en jouw hond. Je kunt bijvoorbeeld de volgende opties van mindfulness voor honden proberen:

Samen quality time doorbrengen

Als je probeert te mediteren met je hond, kan het helpen een vaste routine aan te houden, met een vaste plaats en een vast tijdstip in een rustige kamer waar je niet gestoord wordt.

Kijken naar je hond

Hoewel dit geen vorm van meditatie is, kan kijken naar hoe je hond omgaat met zijn omgeving, je helpen meer mindful te zijn, bewust in het moment te leven, te relaxen en dingen te ontdekken over je hond die je nog niet wist, zoals hoe hij de wereld ervaart en wat hij leuk vindt. Bovendien komt er oxytocine, het zogenaamde gelukshormoon, vrij wanneer je naar je hond kijkt en rustige interactie met hem hebt. Oxytocine heeft vele voordelen. Niet alleen vermindert het angst, maar het kan ook een gunstig effect hebben op je hart.

Luisteren naar muziek

Veel mensen zijn van mening dat muziek een kalmerend en geruststellend effect op honden kan hebben. Als jouw viervoeter van muziek houdt, zet dan een deuntje op en geniet er samen van. Veel honden van muzikanten zijn er graag bij als hun baasje muziek maakt. Dus blijkbaar delen ze ook graag onze hobby's. Online vind je ook veel muziek die speciaal voor honden gecomponeerd is. Dat kun je dus ook eens een kans geven!

Hij zal zich gewaardeerd voelen en genieten van wat quality time samen.

Voordelen van meditatie voor honden

Mediteren met je hond kan helpen om stress af te bouwen en kan ook een emotioneel verrijkende ervaring zijn. Dit zijn enkele van de vele voordelen van meditatie voor hondenbezitters:

• Vermindert stress en angst.
• Verbetert het emotioneel welzijn.
• Kan de slaapkwaliteit verbeteren.
• Verbetert geheugen en concentratie.
• Kan helpen pijn te beheersen.
• Leidt tot dieper vertrouwen.

Voor een hond is het een kans om de waardevolle levensvaardigheid van rust en ontspanning te leren. Het leven is niet altijd 'Go! Go! Go!'. Veel gezinshonden in een druk huishouden zijn bang dat ze iets zullen missen. Ze zijn altijd wakker en alert voor het geval er iets gebeurt. Niets mag aan hen voorbij gaan. Dat leidt tot slaapgebrek – wat op zijn beurt kan uitmonden in gedragsproblemen zoals prikkelbaarheid, overmatig blaffen, gebrek aan concentratie, overprikkeldheid, bijten in kleding en de lijn, en zelfs agressie, zeker bij honden in de adolescentie.

Je hond vertoeft graag in jouw gezelschap. Hondenmeditatie kan hem helpen een nauwere band met jou te voelen. Waarom probeer je het niet eens? Je zult ontdekken dat het ook vele voordelen voor jezelf biedt! De eerste stap is samen met je hond een rustige plaats opzoeken en jezelf klaarmaken om te ontspannen …

Vind je het moeilijk om in te schatten hoe je hond zich voelt? Kom nu meer te weten over hondengedrag in ons artikel "De lichaamstaal en emoties van je hond begrijpen".