La méditation pour les chiens : de quoi s’agit-il, et comment la pratiquer ?

Avez-vous déjà entendu parler de la méditation pour les chiens ? Oui, vous avez bien lu : il semblerait que la méditation ne soit plus l’apanage de l’être humain ! Si vous êtes l’heureux propriétaire d’un chien, vous ne voulez que le meilleur pour lui, et la méditation pourrait en faire partie. La méditation pour les chiens - ou du moins le fait d’apprendre à votre chien à se détendre et à se relaxer - peut être un excellent moyen d’enrichir la relation qui vous unit et de vous rapprocher.

De nombreux chiens n’ont jamais appris à s’arrêter et sont constamment sur le qui-vive. Cette situation est source de stress pour lui, mais aussi pour vous, et ce manque de repos peut entraîner des problèmes de comportement. L’heure est donc venue d’apprendre des techniques de méditation.

Si vous avez envie de passer plus de temps avec votre chien et d’apprendre à mieux le connaître, la pratique de la pleine conscience et de la paix intérieure peut être une excellente option pour vous, en plus de toutes les autres activités que vous partagez ensemble. Mais découvrons d’abord ce qu’est la méditation pour les chiens, son fonctionnement et ses bienfaits pour vous et votre chien.

Qu’est-ce que la méditation pour les chiens ?

Même si, au début, vous éprouverez des difficultés à apprendre à votre chien hyperactif à s’arrêter et à se détendre, avec la pratique, il commencera à réaliser que c’est un moment de calme et à se détendre lui aussi.

En pratiquant régulièrement ce type de méditation avec votre chien, vous renforcerez les liens qui vous unissent et créerez une connexion plus profonde avec lui - mais plus important encore, cela vous donnera l’occasion d’atteindre avec votre chien un état de pleine conscience et de sérénité.

Comment fonctionne la pleine conscience pour les chiens ?

Nous n’avons aucune idée de ce qui se passe dans la tête de nos chiens lorsqu’ils se détendent. Les chiens ont l’habitude d’être complètement présents et conscients - ils ne se concentrent pas sur le passé et ne s’inquiètent pas de l’avenir, ils vivent simplement le moment présent. C’est en partie l’objectif que nous visons en tant qu’êtres humains lorsque nous pratiquons la méditation. Pour nos chiens, c’est leur apprendre qu’une grande partie de leur vie avec nous sera assez ennuyeuse. Oui, elle sera ponctuée de grandes promenades, de jeux amusants et de beaucoup d’amour et d’attention, mais il y aura aussi beaucoup de moments de calme et de détente. C’est l’une des choses les plus importantes que nous puissions enseigner à nos chiens - et qui rendra nos vies beaucoup plus harmonieuses. En d’autres termes, lorsque vous décidez de pratiquer la pleine conscience avec votre chien, ou la « méditation canine », il peut être utile de commencer à penser davantage comme un chien, d’être « présent » et d’encourager votre chien à se rapprocher de vous et à marquer des pauses.

Faites-le à un moment où votre chien a épuisé ses réserves d’énergie, par exemple après une promenade ou une séance de dressage. Il ne se posera pas s’il déborde d’énergie !

Trouvez un endroit calme et tranquille, chaleureux et confortable. Assurez-vous d’avoir quelque chose de doux sous vous, et que votre chien ait un endroit où s’installer confortablement lui aussi. Dans un premier temps, prévoyez un objet sur lequel votre chien pourra se concentrer et qui le maintiendra au même endroit, par exemple un tapis à lécher ou un tapis à renifler. Il s’agit de jouets d’enrichissement silencieux, qui les empêchent de penser que la position couchée marque le début d’un grand jeu et de vous sauter dessus !

Trouvez une position confortable. Généralement, la méditation implique une position assise, les jambes croisées. Peu de personnes peuvent toutefois rester longtemps dans cette position. Vous pouvez donc vous agenouiller, vous asseoir le dos contre un meuble ou même vous allonger sur le dos. Donnez à votre chien des friandises dans son panier, puis mettez-vous en position.

Commencez par vous concentrer sur votre respiration - comptez vos inspirations et expirations, et concentrez-vous sur chacune des quatre phases de la respiration (inspiration, pause, expiration, pause). Chaque répétition devrait vous aider à calmer votre esprit et à vous focaliser sur votre corps et sur le moment présent.

Vous pouvez reporter votre attention sur votre chien et penser à votre relation, à la façon dont il vous fait confiance pour s’occuper de lui, au lien qui vous unit et à la joie qu’il vous apporte. Si votre esprit s’égare, revenez à votre respiration pour vous concentrer à nouveau sur votre chien.

Les animaux étant généralement instinctifs, il est probable (peut-être avec de l’entraînement !) que votre chien, une fois qu’il aura fini sa friandise, se mette à votre diapason, se détende et s’aligne à votre énergie. Si vous essayez d’atteindre un état de sérénité, il est probable que votre chien essaiera de faire de même. De plus, il apprendra qu’il y a des moments où il sera avec vous, mais pour se détendre et se calmer.

Comment méditer avec son chien ?

La méditation pour chiens ne fonctionne pas de la même manière pour tout le monde. Il est donc essentiel que vous essayiez différentes méthodes de méditation et que vous trouviez celle qui vous convient le mieux, à vous et à votre chien. Voici quelques options de pleine conscience pour les chiens que vous pouvez explorer :

Passer du temps de qualité ensemble

Lorsque vous essayez de méditer avec votre chien, nous vous conseillons de respecter une routine en fixant un lieu et une heure dans une pièce calme de la maison où vous ne serez pas dérangés.

Observer son chien

Bien que cela ne fasse pas partie d’une quelconque technique de méditation, regarder votre chien interagir avec son environnement peut vous aider à atteindre la pleine conscience et à apprécier ce moment avec votre chien, à l’apaiser et à découvrir des choses que vous ne saviez pas sur lui, comme la façon dont il perçoit le monde qui l’entoure ou ce qui lui procure du plaisir. De plus, le regarder et interagir avec vous posément stimule la production d’ocytocine. L’ocytocine présente de nombreux avantages : elle réduit l’anxiété mais est aussi bénéfique pour le cœur.

Écouter de la musique

D’aucuns pensent que la musique peut être calmante et apaisante pour les chiens. Si votre ami à quatre pattes aime la musique, vous pouvez en écouter et en profiter ensemble. De nombreux chiens de musiciens apprécient la compagnie de leur maître pendant qu’il joue - ils aiment donc manifestement partager nos plaisirs. Il existe également de nombreux morceaux de musique en ligne spécialement conçus pour les chiens, ne manquez pas de les tester !

Il se sentira valorisé et appréciera passer du temps avec vous.

Les bienfaits de la méditation pour les chiens

La méditation avec votre chien peut vous aider à réduire le stress et peut également constituer une expérience émotionnelle enrichissante. Voici quelques-uns des nombreux avantages de la méditation pour les propriétaires de chiens :

• Réduction du stress et de l’anxiété.
• Amélioration du bien-être émotionnel.
• Amélioration de la qualité du sommeil.
• Amélioration de la mémoire et de la concentration.
• Amélioration de la gestion de la douleur.
• Approfondissement des liens de confiance.

Pour les chiens, la méditation est l’occasion d’apprendre à se calmer et à se détendre, et que la vie n’implique pas un mouvement perpétuel. Quand un chien vit dans un foyer très actif, il peut craindre de manquer quelque chose. Il est donc constamment sur le qui-vive, pour être sûr de ne rien rater. Il en résulte un manque de sommeil, qui à son tour peut provoquer des troubles du comportement tels que l’irritabilité, des aboiements, un manque d’attention, une surexcitabilité, l’agrippement aux vêtements et à la laisse voire de l’agressivité. Ces comportements sont particulièrement vrais chez les chiens adolescents.

Les chiens aiment la compagnie et la méditation peut les aider à se sentir plus proches de vous. Alors, pourquoi ne pas l’essayer et en constater les avantages par vous-même ? Prenez votre chien avec vous, trouvez un endroit calme et préparez-vous à vous détendre !

Vous avez du mal à comprendre les émotions de votre chien ? Pour en savoir plus sur le comportement du chien, lisez comment Comprendre le langage corporel du chien.